JAK 2

ja dokładnie tak jak hans, modem, wojny o rachunki itp. , ale od 2 października studia

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

30-60 sec Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, [...]

Jak Mega capsy to są w zelatynowej otoczce, którą da sie łatwo rozsunąć na 2 części. Ty masz zapewne BCAA w tabletkach (tych stałych)... proboj to rozkruszyć jakoś, może pomoże.

Troche mnie to dziwi co piszesz. Jak można zejść poniżej 3 posików? Tego sobie nie wyobrażam. mnie już nic nie zdziwi na tym forum. Zresztą podałem ci tylko kwestie która moze stanowić problem. Są ludzie co jedzą śniadanie i obiad więc 2 posiłki. Czyli mam rozumieć że te 3, 4 posiłki muszą być BAAAARDZO KONKRETNE? konretne słowo względne. Bo nic [...]

ojojoj z fotkami to bedzie kłopot mały... bo telefon mam w servisie, bo sie coś ******lił a cyfrówką nie dysponuję... ale jak tylko bedą to wtawie... cierpliwości

Czyli te sa niezbedne 1.X-TREAM CREATINE/INKOSPOR (w proszku) 2.GLUTAMINE MEGA CAPS/OLIMP 3.WHEY PROTEIN ISOLATE/OLIMP 4.VITA-MIN plus/OLIMP 5.CHELA-MIN/OLIMP Jak brac?

Jak jest z tą dextroza? 1,5kg folia + pozostałość z puchy? = 2,5kg? Dam za wszystko 40 ale Twoje kw.

Zgadza sie, robiłem cały czas tym samym ciężarem. Dzięki za odpowiedz:). A może doradziłbys mi coś też odnosnie bicepsa;)?? Moj obecny trening: 1.Modlitewnik 3 serie po 8 powtórzeń 2.Unoszenie sztangi 3 serie 8 powtórzeń 3.Naprzeminne unoszenie hantelków z supinacją 3 serie po 8 powtórzeń. (zmieniam kolejnosć ćwiczeń prawie co trening) Też [...]

Jak do tej pory się nie ruszałeś to przyjdzię Ci trochę pocierpieć.Wytrzymaj ten etap zanim organizm zaadaptuje się do mocniejszego wysiłku.Ja proponuję Tobie 2-3 tygodie etapu wprowadzającego organizm na obroty treningowe.Zacznij od marszobiegu,który możesz poprzeplatać cwiczeniami siłowymi typu:pompki,brzuszki,przysiady etc.

jakiś limit "1000 znaków" mi uniemożliwił dalsze pisanie. Cd kiedy style lekko "rdzewiały". Ostatnim takim podrygiem były czasy wewnętrznego chaosu w Chinach po 2 wojnie światowej. Uliczne bójki, gangi itd. Różnice w treningu walki sportowej i ulicznej samoobrony może uwidocznić przykład gardy. Na ulicy, gdy ataki mogą następować z kilku różnych [...]

Nie tyle lepsza, co po prostu wypas sam w sobie Bombowy dobrze wie, mozna pozerac badziewie a bf stoi w miejscu Miedzy acetatem i enanthatem mysle wielkiej roznicy nie ma, po prostu przez droge oralna trzeba tego 2 razy wiecej pochlonac. Ja wybralem wtedy acetat bo mialem od chvja do wbicia i juz pelno zrostow na udach i nie chcialo mi sie [...]

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]

po 1. edytuj posty! tym ołówkiem. po 2. jak masz ograniczenia finansowe to sam jabłczan weź (np.Olimpu), bez tej gluty.Za resztę kasy kup to, czego Tobie do posiłków brakuje.

Yep, masz racje. Budowa genetyczna jest wazna. Ja juz cwicze przez 2 lata a tej "popularnej zylki na srodku bicepsa" jak niemialem tak niemam, kiedy moi koledzy ktorzy wogole nie cwicza maja je . Tylko tyle za mam duzo mniejszych zylek ktore tez wygladaja nienajgozej . Zylkami sie nieprzejmuj.

PYTANIE: Czy jak sie je mete z silimarolem to mozna odrazu te 2 śrdoki łączyc czy nalezy je połykać w odstepie czasowym POZDRAWIAM

na długi cykl najlepszy będzie ester ale w dawkach stosunkowo niższych niż 3g. jak na mono, nawet 1,5 choć lepiej chyba 2.

a ja mam pytanko bo robie teraz trening typowo silowy i lykaam TCM w dni treningowe przed 4 i po 4 a w nietreningowe 4 kaps (2 tydzien cyklu ) i myslalem zeby przejsc na stala suplementacje tylko nie wiem czy da mi to lepsze efekty ?? a chce zrobic 1,5 miecha sila regeneracja z 3tyg i znowu 1,5 sila ?? czy mam dalej lykac jak lykam czy jednak [...]

To ze jest dzieckiem nie uprawnia go do taryfy ulgowej. Chce wiedziec musi czytac nie chce czytac nie bedzie wiedzial nie bedzie wiedzial nie bedzie cwiczyl az zmadrzeje, mozliwe ze 2 lata. Jak widzicie swiat sklada sie z prostych zaleznosci.

mi na poczatku 2tabsy 2 razy dziennie (lacznie 4ry) dawaly efekty, teraz juz od 2tyg jem 2x 3tabsy dziennie i jest dobrze...mialem podobnie jak Ty po odlaczeniu tussi od tse bo wogole stosujac tussi nie moglem spac i mialem problemy...a tak po odstawieniu jest okej moge spac i nic sie nie dzieje...mozliwe ze wlasnie tak zareagowal Twoj organizm na [...]